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          解析射箭的操作常識

          來自:臨沂登極射箭用品制造有限公司 日期:2019/1/17
          核心提示:就是觀察自己的靶子;疽笫牵哼\動員進入訓練或比賽場地后,首先觀察好自己所射的靶位,以及場地上的情況和周圍的環境,并針對光線和風向等客觀因素可能帶來得影響作好思想準備。
          射箭運動的審靶

          就是觀察自己的靶子;疽笫牵哼\動員進入訓練或比賽場地后,首先觀察好自己所射的靶位,以及場地上的情況和周圍的環境,并針對光線和風向等客觀因素可能帶來得影響作好思想準備。

          射箭運動的選位

          就是運動員選擇自己在起射線上的位置;疽笫牵好棵\動員在起射線上應有自己固定的站立位置,最理想的位置是站在靶的中心在線。

          但根據目前的比賽規則規定,單輪比賽均采用同靶位三名運動員在同一時限內發射,運動員根據抽簽的順序決定站位,這樣就出現了三種可能:中心在線、中心線前、中心線后三個站立位置,所以運動員又必須具備前、中、后均善射的能力。

          射箭運動的站立

          就是起射時兩腳站立的姿勢與軀干姿勢。主要有以下三種站立姿勢:

          1、側立式

          側立式又稱平行式,是最基本的站立姿勢,要求兩腳開立同肩寬,站立在起射線兩側,腳稍外展,盡量緊貼靶的中心線。

          側立式比較自然,能保證內臟器官的正常機能活動和使有機體保持時間的工作能力,不易對軀干產生過分的屈曲和扭轉,初學者和女運動員采用此種站立姿勢比較合適。

          2、暴露式

          暴露式又稱斜向站立式;疽笫牵簝赡_分開站在起射線兩側,兩腳腳尖聯機與靶的中心線約成45度角,右腳與起射線平行,腳尖緊貼靶的中心線。

          采用此種站立應適當寬一些。這種站式對加強拉弓臂的后背肌群用力有一定作用。由于這種站式在射箭時軀干扭轉較大,參與工作的肌肉較多,所以必須使體重平均落于兩腳,使兩膝穩固不動,注意持弓臂指向及用力的主動性。

          3、隱蔽式

          兩腳分開站在起射線兩側,左腳(左手持弓者)與起射線平行緊貼靶的中心線,右腳稍向后并取斜向站立,與靶的中心線約成70度角。

          隱藏式對加強前撐力有一定幫助,對身體有一定的補償作用,當弓舉起后,人體的重心就發生向持弓臂一側移動的變化,在這種情況下軀干稍右轉(脊柱回旋)會對保持身體平衡有所補償,減輕骶棘肌的負擔,使身體保持正中位,有利于技術的發揮。但是不利的一面是容易造成持弓臂肩部的聳起,破壞前撐直線用力,并且造成弓弦打臂的錯誤動作。
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